超絶簡単なオレオレアチーズケーキもどきが低カロリーでうまい

豪に住んでるとどうしても起こりえるのが、スイーツ飢え。
豪のスイーツは砂糖の塊かと思うほど甘く、そして繊細さはゼロなので、日本のスイーツがとてもとても恋しくなります。

管理人は洋菓子作りがすごく苦手ですが、たまに必要にかられて作ります。
でも基本ズボラなので、なるべく楽ちんで美味しいレシピを追求しています。

昨日ふと思いついて作ったオレオレアチーズケーキが、なんだかヒットだったのでレシピを残しておきます。

必要なもの

  • ギリシャヨーグルトまたは水切りヨーグルト(プレーン)80g(85kcal)
  • レモン汁 大さじ1/2(1kcal)
  • ダイエットシュガー1袋(4kcal)
  • オレオ1枚(53kcal)

つくりかた

  1. 適当な器、もしくはマグカップなどにオレオを入れ、スプーン等で砕きます(ビニール袋に入れて砕くのが王道ですが、別に器の中でも砕けます)
  2. 別の器にヨーグルト、レモン汁、ダイエットシュガーを入れてまぜまぜ
  3. オレオを入れた器の上に(2)を入れて、冷蔵庫で冷やします
  4. 一日経ったら完成

カロリー

管理人が適当に計算したカロリーは、一食144kcal。
ダイエッターに嬉しい低カロリーです。

お味

個人的には、こんなに簡単でこんな味が出来るなら御の字!ってかんじです。
作りたてはオレオがカリカリ、ヨーグルトもべちゃっとしていますが、一日経つとうまい具合にオレオがヨーグルトの水分を吸って、レアチーズぽくなるのがミソです。
2つ食べても300kcal行かないので、罪悪感無いのがいいですね。

いやほんとこれ、ダイエッターだったころに開発できてればよかったな。
以前ダイエットしていた頃、かなり重宝していたスイーツは「黒蜜寒天きなこ」。
こちらも超絶簡単にできるので、気が向いたら載せますね。

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